月曜日 16:30〜18:00
朝、サンドイッチ。
練習二時間前にパスタ。
練習テクニックは、ノースサウスからキムラを取ってからの展開。
キムラから腕ひしぎ、バックマウント行ったり。
スパーリングは6分✕4R。
1R、白帯ストライプ無し。
今日のスパーリングはノースサウスでキムラを取られた状態からのスタートだったので、
まずは、エスケープ。向こうが始めたばかりの人だったので、バックに回られても
冷静に対処。
エスケープしてスイープ、パースガード。
最後まで極めきる時間がなかった・・・
2R、白帯ストライプ2。
下のポジションからスタート。
あんまり覚えてないけど、極められてはいないはず。たぶん。
3R、白帯ストライプ4。
自分より一回り大きいポーランド人だったので、
バックに回られると簡単にコントロールされてしまうのできつかった。
やっぱり、自分より大きくて技術がある相手だと、当たり前だけど
いいポジションがとれない。
力で押せないから、早く正確に膝を入れたり、肘を入れたりしないといけない。
4R、白帯ストライプ無し。
2回キムラを取られた。
一回目は下から取られてそのままスイープされて、タップ。
これは反省。
上のポジションだったので、取られた時点でチョークなどでプレッシャーかければよかった。
たぶん、首を守りに手をはずしたはず。。。
最近どのポジションからでもキムラを取られることが多い。
勿論、キムラが大きい人が小さい人に極めやすい技だけど、
いつまでも取られてちゃダメだ。
キムラを取られた後にムキになって力んでしまい、デラヒーバからの
スイープが決まらなかった。
いつも通りやれば、絶対決まるので、気をつけよう。
練習後ピザ食べて、寝る前にケイセンとホエイを牛乳飲む。
関係ないけど、ポーランド語で腕十字をbalachaっていうらしい。
