練習日記12

12月27日 12:30-14;00

昨日に引き続き、グラスコ柔術さんに出稽古に行ってきました。
帯授与式もあったので、たくさんの方が練習に参加しており
スパリーング5分×9本をいろいろな方とやりました。

スパーリングの展開もポーランドと違っていろいろ勉強になり
年内最後にいい練習ができました!

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練習日記11

土曜日12:00〜13:00

24日から日本へ一時帰国しているので、
グラスコ柔術アカデミーへ練習に行かせていただきました。

スパーリングを2分✕6をやり、
テクニックのリクエストを聞いてもらい、
デラヒーバからのテクニックを教えてもらいました。

デラヒーバからバックを取るテクニックと相手が座ってきた場合ベリンボロに移行するテクニック。

どちらも、普段通っているポーランドのアカデミーでは習えないテクニックなんで、
本当にタメになりました。

今年の夏にも練習をさせていただいのですが、スゴいアットホームなアカデミーで、
先生の教え方も丁寧でわかりやすいので、練習行ってよかった。

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練習日記10

火曜日18:00ー19:30

仕事始めてから、柔術をやる体力、気力がなかったけど
来月の試合に向けて練習開始。

スパーリングは、試合を意識した動き。
なるべく動き続ける、ポジションをキープする、極められない。

6分✕4R。
久しぶりだけど、上手く動けた。

ワルシャワでは、今年最後の練習。
今週は、日本で出稽古に行かせてもらいます。押忍。

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練習日記8

水曜日 16:30ー18:00

帯授与式後で、新しい青帯多いー。いいな。

テクニックは、月曜日に引き続きオモプラッタ、三角絞め。

三角絞めは、普通の三角絞め、相手に起き上がられてから、頭を引きつけて極める
三角絞めを練習した。

三角絞めのテクニックの練習する時のパートナーが
190cm、120kg、ポーランドのちょっとちっちゃいボブ・サップだったんだけど、
起き上がらる時に、ボブが重すぎて、背中がすごい筋肉痛っていう。

スパーリングで調子悪かったのも、こいつで消耗したからだな。

スパは5分✕3R。
クローズドカードからの限定スパ。

クローズドガードからデラヒーバまで持っていけるんだけど、
デラヒーバからのスイープがキマらない。

少し、相手に対策されているかな。
デラヒーバからの攻めのオプションを増やそう。

ラペラを使った、デラヒーバからのスイープ。

 

デラヒーバからスイープ、アームバー、オモプラッタへの展開。

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