水曜日 16:30ー18:00
帯授与式後で、新しい青帯多いー。いいな。
テクニックは、月曜日に引き続きオモプラッタ、三角絞め。
三角絞めは、普通の三角絞め、相手に起き上がられてから、頭を引きつけて極める
三角絞めを練習した。
三角絞めのテクニックの練習する時のパートナーが
190cm、120kg、ポーランドのちょっとちっちゃいボブ・サップだったんだけど、
起き上がらる時に、ボブが重すぎて、背中がすごい筋肉痛っていう。
スパーリングで調子悪かったのも、こいつで消耗したからだな。
スパは5分✕3R。
クローズドカードからの限定スパ。
クローズドガードからデラヒーバまで持っていけるんだけど、
デラヒーバからのスイープがキマらない。
少し、相手に対策されているかな。
デラヒーバからの攻めのオプションを増やそう。
httpss://www.youtube.com/watch?v=6ZRn5NuqMVU
ラペラを使った、デラヒーバからのスイープ。
httpss://www.youtube.com/watch?v=0OBk0ufVo40
デラヒーバからスイープ、アームバー、オモプラッタへの展開。
