木曜日18:00〜19:30
前日、食べ過ぎ+飲み過ぎで77キロあったけど、
朝測ったら75キロまで落ちてた。
朝、パン
昼、インスタントラーメン
練習二時間前に、少しフルーツ。
普段と違う6時からの練習だったので、上手く食事が取れなかった。
練習は、最初の30分補強運動。
上手く食事が取れなかったのもあって、かなりきつかった。
テクニックは、上ハーフガードでワキを差されたポジションからの
反転して、足を抜いてからサイドポジションへ移行するテクニック。
テクニックがメインで、スパーリングは6分✕2Rだけ。
でも、始めの補強運動キツすぎて、スパーリングの内容を覚えいない。
家帰って、ステーキ食べて、
寝る前に、ケイセンとホエイプロテイン飲んで就寝。
木曜日の練習は、ちゃんと準備していかないと
キツイ。