練習日記3

木曜日18:00〜19:30

前日、食べ過ぎ+飲み過ぎで77キロあったけど、
朝測ったら75キロまで落ちてた。

朝、パン
昼、インスタントラーメン

練習二時間前に、少しフルーツ。

普段と違う6時からの練習だったので、上手く食事が取れなかった。

練習は、最初の30分補強運動。
上手く食事が取れなかったのもあって、かなりきつかった。

テクニックは、上ハーフガードでワキを差されたポジションからの
反転して、足を抜いてからサイドポジションへ移行するテクニック。

テクニックがメインで、スパーリングは6分✕2Rだけ。
でも、始めの補強運動キツすぎて、スパーリングの内容を覚えいない。

家帰って、ステーキ食べて、
寝る前に、ケイセンとホエイプロテイン飲んで就寝。

木曜日の練習は、ちゃんと準備していかないと
キツイ。

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投稿者: kentarosu

新聞を購読していなくて、チラシがないのでここに書かせてください!

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