練習日記1

水曜日、16:30- 18:00

朝、アップルパイを食べて、脳を活性化させる。
12時にサンドイッチを食べる。

練習二時間前にパスタを食べる。

サイドポジションの練習。
2つテクニックをやった。
・足を相手の頭側に動かし、スペースを作ってからマウントポジションへ移行する。
・上記の状態で相手が手で膝を押してきた時に、腕を取ってキムラ。

スパーリングは6分✕4R

1R目は、白ストライプ4の選手。サイドポジションで上からキムラを決められる。
それ以外は、しっかりポジションを取って動けた。

2R目も、白ストライプ4の選手。体格が同じぐらいだったので、
展開が多く、上手く動けた。久しぶりに、ベリンボロの形に上手く入れた。

3R目は、変則で3人組だったので、2分スパ。
相手が始めたばかりの人なので、怪我がないように
相手に攻めさせて、守る展開を意識した。

4R目は、白ストライプ4の選手。体格が一回り大きい相手だったので、
かなり攻められた。
体格差があると、サイドから袈裟固めに入られて、そこからパワーで
バックを取られて絞め技にもって行かれる展開が多い気がする。

もっと、考えて動こう。

練習後、晩飯。
タンパク質がなかったので、反省。

寝る前に、ケイセンとホエイのプロテイン飲んで就寝。

しっかり5回栄養が取れて、練習もできた。

明日も勝つ。

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投稿者: kentarosu

新聞を購読していなくて、チラシがないのでここに書かせてください!

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